{"id":18458,"date":"2025-04-22T16:30:19","date_gmt":"2025-04-22T14:30:19","guid":{"rendered":"https:\/\/editionsdudauphin.com\/?p=18458"},"modified":"2025-05-15T14:07:15","modified_gmt":"2025-05-15T12:07:15","slug":"quels-sont-les-bienfaits-des-huiles-essentielles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/editionsdudauphin.com\/en\/le-blog\/sante-bien-etre\/produits-aromatiques\/quels-sont-les-bienfaits-des-huiles-essentielles","title":{"rendered":"Quels sont les bienfaits des huiles essentielles ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container has-pattern-background has-mask-background nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:20px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><h2>Quelles sont les huiles essentielles \u00e0 utiliser principalement\u00a0?<\/h2>\n<p><span style=\"font-size: 8pt; color: #ffffff;\">Quels sont les bienfaits des huiles essentielles ?<\/span><\/p>\n<p>Notez ces 10 huiles essentielles \u00e0 avoir dans sa pharmacie, chez soi, \u00e0 emmener en vacances. Id\u00e9ales pour quelqu\u2019un qui d\u00e9bute et qui souhaite utiliser les huiles essentielles. Le Dr Zahalka vous les recommande pour leurs multiples propri\u00e9t\u00e9s soignant de nombreuses pathologies.<\/p>\n<p>Les 10 huiles essentielles sont les huiles essentielles de<\/p>\n<ul>\n<li>Ravintsara<\/li>\n<li>H\u00e9lichryse italienne<\/li>\n<li>Lavande aspic<\/li>\n<li>Menthe poivr\u00e9e<\/li>\n<li>Tea tree<\/li>\n<li>Citron<\/li>\n<li>Cannelle de Ceylan<\/li>\n<li>Origan compact<\/li>\n<li>Gaulth\u00e9rie<\/li>\n<li>Niaouli<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>L\u2019huile essentielle de Ravintsara<\/strong> a des propri\u00e9t\u00e9s antivirale, stimulante immunitaire, tonique, r\u00e9\u00e9quilibrante nerveuse et expectorante (qui vous permet d\u2019expulser ce qui est encombrant notamment pour le syst\u00e8me respiratoire).<\/p>\n<p><strong>L\u2019h\u00e9lichryse italienne<\/strong> est connue pour ses propri\u00e9t\u00e9s anti-h\u00e9matome (c\u2019est-\u00e0-dire anticoagulante et fluidifiante sanguine), antiphl\u00e9bitique (pour faciliter la circulation art\u00e9rielle et capillaire), anti-inflammatoire, antispasmodique, anticatarrhale et mucolytique.<\/p>\n<p><strong>La lavande aspic<\/strong> est puissante gr\u00e2ce \u00e0 ses propri\u00e9t\u00e9s antalgique, anti-inflammatoire et antin\u00e9vralgique. Mais pas que\u00a0! Ses propri\u00e9t\u00e9s anti-infectieuse (antivirale, antifongique, bact\u00e9ricide), anti-catarrhale, expectorante, stimulante immunitaire et tonique g\u00e9n\u00e9rale ne sont plus \u00e0 prouver.<\/p>\n<p><strong>L\u2019huile essentielle de menthe poivr\u00e9e<\/strong> est une hybridation entre la menthe aquatique et la menthe verte. Elle dispose de propri\u00e9t\u00e9s tonique et stimulante notamment digestive, h\u00e9patique pancr\u00e9atique, nerveuse et cardiaque et de propri\u00e9t\u00e9s antalgique et anesth\u00e9siante telles qu\u2019anti-inflammatoire, anti-infectieuse et immunostimulante.<\/p>\n<p><strong>Le tea-tree<\/strong> est reconnu pour ses propri\u00e9t\u00e9s anti-infectieuse majeure comme antibact\u00e9rienne, antivirale et immunostimulante, antifongique, antiparasitaire, antiseptique et protection cutan\u00e9e.<\/p>\n<p><strong>L\u2019essence de citron<\/strong> a des propri\u00e9t\u00e9s anti-infectieuse, antibact\u00e9rienne, antiseptique, antivirale, r\u00e9gulatrice h\u00e9patique, antivomitive, tonique digestive, ap\u00e9ritive, carminative, antiseptique atmosph\u00e9rique, stimulante g\u00e9n\u00e9rale et immunostimulante et enfin fluidifiante et d\u00e9purative sanguine.<\/p>\n<p><strong>L\u2019huile essentielle de cannelle de Ceylan<\/strong> agit comme un anti-infectieux intestinal et urinaire puissant, stimulant gastro-intestinal, antifermentaire, antifongique, vermifuge et tonique et stimulant immunitaire, sexuel et respiratoire.<\/p>\n<p><strong>L\u2019Origan compact<\/strong> est une huile essentielle surtout connue pour ses propri\u00e9t\u00e9s anti-infectieuse puissante \u00e0 large spectre d\u2019action et tonique et stimulante g\u00e9n\u00e9rale. Mais elle est aussi id\u00e9ale gr\u00e2ce \u00e0 ses propri\u00e9t\u00e9s\u00a0bact\u00e9ricide, fongicide, virucide, immunostimulante et parasiticide.<\/p>\n<p><strong>La gaulth\u00e9rie<\/strong> (ou gaulth\u00e9rie couch\u00e9e) est efficace quand elle est utilis\u00e9e pour ses propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoire et antispasmodique.<\/p>\n<p><strong>L\u2019huile essentielle de niaouli<\/strong> a des propri\u00e9t\u00e9s anti-infectieuse (antibact\u00e9rienne, antivirale et antifongique), anticatarrhale, expectorante et radioprotectrice cutan\u00e9e (elle agit contre les n\u00e9croses tissulaires).<\/p>\n<h2>Comment fonctionnent les huiles essentielles\u00a0?<\/h2>\n<p>L\u2019huile essentielle est obtenue par la distillation de la plante aromatique. La plante \u00e0 distiller est d\u00e9pos\u00e9e dans un vase avec de l\u2019eau pure, pendant qu\u2019un autre vase rempli d\u2019eau est port\u00e9 \u00e0 \u00e9bullition \u00e0 c\u00f4t\u00e9. La chaleur de l\u2019eau bouillante impr\u00e8gne la mati\u00e8re v\u00e9g\u00e9tale, dissout et enfin vaporise les mol\u00e9cules aromatiques. L\u2019huile essentielle est extraite de la plante gr\u00e2ce \u00e0 la vapeur d\u2019eau qui impr\u00e8gne la plante puis qui, avec la condensation, va se d\u00e9poser dans un vase florentin (vase utilis\u00e9 pour s\u00e9parer les huiles essentielles hydrophobes de l\u2019eau par leur densit\u00e9). Dans ce vase, on retrouve l\u2019huile essentielle pure au-dessus et l\u2019hydrolat aromatique (eau et mol\u00e9cules aromatiques) en dessous. Pour extraire l\u2019essence des agrumes, on extrait la substance s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e par la plante aromatique (qu\u2019on appelle essence parce qu\u2019on ne peut pas la distiller).<\/p>\n<p>Il y a plusieurs voies d\u2019absorption\u00a0possibles pour ing\u00e9rer vos huiles essentielles\u00a0: la voie buccale (sur ou sous la langue), nasale (pour traiter les encombrements), cutan\u00e9e (en massage ou en friction au niveau du thorax, du plexus solaire, de la colonne vert\u00e9brale, de l\u2019abdomen, du cou, de la nuque ou du visage, du bas-ventre et enfin au niveau des pieds) pour apaiser une plaie ou agir sur un muscle, vaginale (pour les mycoses notamment), la diffusion dans l\u2019atmosph\u00e8re, l\u2019inhalation (vous pouvez vous procurer un inhalateur en pharmacie) et le bain chaud (\u00e0 diluer dans votre gel douche). Cependant, la m\u00e9thode de diffusion la plus efficace et la plus conseill\u00e9e reste la voie rectale (sous forme de suppositoire).<\/p>\n<h2>Comment diluer les huiles essentielles\u00a0?<\/h2>\n<p>Chaque huile essentielle a sa propre posologie qu\u2019il faut imp\u00e9rativement respecter, demandez conseil \u00e0 votre pharmacien. Il faut donc \u00eatre averti pour l\u2019utilisation des huiles essentielles. Suivez les conseils d\u2019un m\u00e9decin, pharmacien ou herboriste. Le Dr Zahalka rappelle quelques bases\u00a0: par voie orale, l\u2019huile essentielle chez l\u2019adulte peut se prendre en 3 gouttes dilu\u00e9es avec une autre huile essentielle ou v\u00e9g\u00e9tale ou d\u00e9pos\u00e9e sur un comprim\u00e9 neutre, une compote, un yaourt ou du miel jusqu\u2019\u00e0 3 fois par jour. L\u2019huile essentielle fera effet plus rapidement si vous la diluez avec un sucre ou un comprim\u00e9 neutre. <strong>Si vous cherchez \u00e0 agir sur la sph\u00e8re ORL<\/strong>, on peut vous conseiller de laisser fondre en bouche l\u2019huile essentielle dilu\u00e9e. Et pour agir sur le <strong>syst\u00e8me digestif<\/strong> et <strong>urinaire<\/strong>, pensez \u00e0 avaler votre huile essentielle en la diluant avec une huile v\u00e9g\u00e9tale ou une g\u00e9lule. Par la <strong>voie dermique (cutan\u00e9e)<\/strong>, la friction se fait avec 10 gouttes pures de l\u2019huile. Pour un <strong>massage complet<\/strong>, il est conseill\u00e9 de diluer \u00e0 10\u00a0%.<\/p>\n<p>Chez l\u2019enfant de moins de 7 ans, la prise d\u2019huile essentielle par la voie buccale est proscrite. D\u2019apr\u00e8s une indication d\u2019un th\u00e9rapeute, elles peuvent \u00eatre prises par voie cutan\u00e9e si les huiles sont dilu\u00e9es \u00e0 30\u00a0% ou diffus\u00e9es dans l\u2019atmosph\u00e8re.<\/p>\n<p>Pour les enfants de plus de 7 ans, l\u2019huile essentielle peut \u00eatre prise par voie orale uniquement si le th\u00e9rapeute y invite. Il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019utiliser la voie cutan\u00e9e en dilution \u00e0 20\u00a0% (veillez \u00e0 bien effectuer un test d\u2019allergie au pli du coude auparavant) ou la voie rectale. La diffusion atmosph\u00e9rique doit se limiter \u00e0 5 minutes si la posologie de l\u2019huile essentielle le conseille.<\/p>\n<h2>Quelles huiles utilis\u00e9es pour quels usages ?<\/h2>\n<p>Reprenons les 10 huiles essentielles que vous avez maintenant dans votre trousse. Savez-vous ce qu\u2019elles soignent\u00a0?<\/p>\n<p><strong>L\u2019huile essentielle de ravintsara\u00a0<\/strong>est connue pour son efficacit\u00e9 contre les infections virales (grippe, rhume, herp\u00e8s, zona, varicelle, h\u00e9patite, ent\u00e9rite virale, mononucl\u00e9ose), la fatigue physique et nerveuse, la d\u00e9pression nerveuse, l\u2019angoisse, les insomnies, la bronchite catarrhale, la sinusite et la rhino-pharyngite.<\/p>\n<p><strong>L\u2019h\u00e9lichryse italienne<\/strong> est reconnue pour soigner les contusions, h\u00e9matomes, bosses, les \u0153d\u00e8mes, les affections circulatoires (varicosit\u00e9s, couperose, acn\u00e9 rosac\u00e9e, syndrome de Reynaud), les affections inflammatoires (phl\u00e9bite, coronarite, ent\u00e9rite, arthrite, polyarthrite), la bronchite, la rhinite et la rhino-pharyngite.<\/p>\n<p><strong>L\u2019huile essentielle de lavande aspic<\/strong> est utilis\u00e9e contre la bronchite virale, la laryngite, l\u2019otite, la rhinite, la sinusite, la trach\u00e9ite, la toux quinteuse, les br\u00fblures s\u00e9v\u00e8res, les mycoses, l\u2019acn\u00e9, les piq\u00fbres d\u2019animaux (gu\u00eapes, m\u00e9duses abeilles, moustiques, puces, scorpions\u2026), les rhumatismes, les crampes et la polyarthrite rhumato\u00efde.<\/p>\n<p><strong>La menthe poivr\u00e9e<\/strong> est indiqu\u00e9e contre l\u2019indigestion, la dyspepsie, les naus\u00e9es ou les vomissements, le mal des transports, l\u2019a\u00e9rophagie, les flatulences, les inapp\u00e9tences, l\u2019h\u00e9patite virale, les c\u00e9phal\u00e9es, les migraines, les tendinites, les douleurs d\u2019origine nerveuse (n\u00e9vralgie, sciatique, n\u00e9vrite, zona, gingivite), les fatigues physiques et nerveuses, les infections ORL accompagn\u00e9es d\u2019inflammations (rhinite, sinusite, otite, laryngite) et enfin l\u2019ecz\u00e9ma et l\u2019urticaire.<\/p>\n<p><strong>Le tea-tree<\/strong> est utilis\u00e9 en radioth\u00e9rapie, en pr\u00e9vention des br\u00fblures cutan\u00e9es, pour les infections buccales (aphtes, ulc\u00e8re buccal, gingivite, abc\u00e8s dentaire, stomatite, candidose), les infections intestinales telles que les ent\u00e9rocolites bact\u00e9riennes, l\u2019appendicite, les parasitoses (ascaris, lamblia et ankylostomes), les infections g\u00e9nitales et urinaires (vaginite \u00e0 trichomonas et la cystite), les infections respiratoires (sinusite, rhinite, bronchite purulente, otite, laryngite, pharyngite et rhino-pharyngite) et les infections dermatologiques comme les mycoses, les plaies, les furoncles, la gale, la teigne, les escarres et l\u2019acn\u00e9.<\/p>\n<p><strong>L\u2019essence de citron<\/strong> est reconnue pour agir contre les affections digestives et h\u00e9patiques (naus\u00e9es, indigestion, mal des transports, insuffisance h\u00e9patique), les troubles circulatoires art\u00e9rioveineux (phl\u00e9bite, h\u00e9morro\u00efdes, couperose\u2026) et est un bon assainissant contre les maladies contagieuses en diffusion atmosph\u00e9rique.<\/p>\n<p><strong>La cannelle de Ceylan<\/strong> soigne les affections intestinales et tropicales telles que la diarrh\u00e9e, la dysenterie, l\u2019amibiase, la colite infectieuse, les ballonnements intestinaux et les flatulences, les affections urinaires comme la cystite, la vaginite, l\u2019ur\u00e9trite et la colibacillose et est reconnue pour lutter contre la fatigue musculaire, sportive, somnolence et l\u2019impuissance masculine.<\/p>\n<p><strong>L\u2019origan compact<\/strong> est conseill\u00e9 pour les infections de toutes sortes\u00a0: respiratoires (bronchites, angine, sinusite, rhinite), digestives (dysenterie, amibiase, ent\u00e9rocolite), urinaires (cystites, n\u00e9phrite), tropicales (paludisme et typhus) et la fatigue nerveuse et l\u2019\u00e9puisement.<\/p>\n<p><strong>L\u2019huile essentielle de gaulth\u00e9rie<\/strong> apaise les affections inflammatoires telles que les tendinites, l\u2019arthrite, les entorses et m\u00eame les torticolis et les affections musculaires (crampes, contractures, spasmes\u2026), ainsi que pour les douleurs diverses\u00a0: arthrose, c\u00e9phal\u00e9es (maux de t\u00eate), rhumatismes, crise de goutte, cystite\u2026<\/p>\n<p><strong>L\u2019huile essentielle de niaouli<\/strong> est connue pour soigner les infections respiratoires avec encombrement muqueux (bronchite, rhume, sinusite, rhino-pharyngite), les infections gyn\u00e9cologiques (leucorrh\u00e9es, herp\u00e8s g\u00e9nital, condylome acumin\u00e9, vulvovaginite), les infections cutan\u00e9es (herp\u00e8s, zona, varicelle, psoriasis, acn\u00e9, piq\u00fbres de moustique, plaies, furoncles, mycose) et pour la pr\u00e9vention des br\u00fblures par la radioth\u00e9rapie.<\/p>\n<h2>Comment utiliser l\u2019huile essentielle de ravintsara\u00a0? Comment la prendre\u00a0?<\/h2>\n<p>L\u2019huile essentielle de ravintsara se prend surtout par voie buccale et cutan\u00e9e. Sa posologie diff\u00e8re selon la maladie vis\u00e9e.<\/p>\n<p><strong>Par exemple, pour pr\u00e9venir de la grippe<\/strong>, il est conseill\u00e9 de frictionner quelques gouttes sur le thorax et la vo\u00fbte plantaire ou de le diffuser en m\u00e9lange\u00a0: une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d\u2019huile essentielle de ravintsara et une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d\u2019huile essentielle d\u2019eucalyptus radi\u00e9.<\/p>\n<p><strong>Pour lutter contre la fatigue physique ou l\u2019\u00e9puisement<\/strong>, le Dr Zahalka vous propose de m\u00e9langer de l\u2019huile essentielle de ravintsara et de l\u2019huile essentielle de romarin et d\u2019exercer une friction sur la nuque et\/ou la colonne vert\u00e9brale.<\/p>\n<p><strong>Contre la d\u00e9pression,<\/strong> vous pouvez d\u00e9poser une goutte d\u2019huile essentielle de ravintsara et une goutte d\u2019huile essentielle de cannelle sur un comprim\u00e9 neutre 3 fois par jour. Une goutte d\u2019huile essentielle de ravintsara et une goutte d\u2019huile essentielle de niaouli en friction sur la zone concern\u00e9e apaisent l\u2019herp\u00e8s d\u00e8s l\u2019apparition des sympt\u00f4mes.<\/p>\n<p>Chez l\u2019enfant, \u00e0 partir de 3 ans, le ravintsara se m\u00e9lange parfaitement avec l\u2019huile essentielle de bois de rose (parce qu\u2019elle est antibact\u00e9rienne)\u00a0: 3 gouttes de chaque dans 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale de macadamia, en massage du thorax et du dos, deux fois par jour, pour soigner le rhume, la grippe, la rhino-pharyngite ou encore la bronchite.<\/p>\n<p>Les livres \u00e0 consulter :<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/editionsdudauphin.com\/livre\/themes\/bien-etre-sante\/sante\/medecine-douce\/huiles-essentielles\/dictionnaire-complet-des-huiles-essentielles\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8220;Dictionnaire complet des huiles essentielles&#8221;<\/a>\u00a0 <a href=\"https:\/\/editionsdudauphin.com\/author-book\/jeanphilippe-zahalka\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dr Jean-Philippe Zahalka<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/editionsdudauphin.com\/livre\/themes\/bien-etre-sante\/sante\/medecine-douce\/huiles-essentielles\/300-pathologies-soignees-au-naturel-dictionnaire-complet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8220;300 pathologies soign\u00e9es au naturel&#8221;<\/a> <a href=\"https:\/\/editionsdudauphin.com\/author-book\/jeanphilippe-zahalka\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dr Jean-Philippe Zhalka<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/editionsdudauphin.com\/livre\/themes\/bien-etre-sante\/sante\/medecine-douce\/huiles-essentielles\/les-huiles-essentielles-medecine-davenir\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8220;Les huiles essentielles m\u00e9decine d&#8217;avenir&#8221;<\/a> <a href=\"https:\/\/editionsdudauphin.com\/author-book\/docteur-jean-pierre-willem-auteur-editions-du-dauphin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dr Jean-Pierre Willem<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Le Dr Zahalka sur les r\u00e9seaux sociaux : <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/zahalka3058\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.instagram.com\/zahalka3058\/\u00a0<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":12,"featured_media":18459,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":["default"],"wpupg_custom_link_nofollow":["default"],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[],"footnotes":""},"categories":[362],"tags":[],"class_list":["post-18458","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-produits-aromatiques"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Quels sont les bienfaits des huiles essentielles ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quels sont les bienfaits des huiles essentielles ? 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