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Le guide anti-douleurs – soulager et prévenir

12,00€

Pain is a signal for your body. This signal is to find a solution to soothe it. Whatever is your age, we are all concerned. The author proposes several exercises to releave your pain. No specific physical condition is required, the practice is suitable for everyone. If you are you experiencing pain in your lower back? Go to the chapter Lower back, pelvis and hips. If you have cervical pain? Go to the chapter Upper back, cervical and thorax etc.Exercises, diagrams and illustrations are there to guide you. You will also find breathing exercises to reduce your stress, stretching and strengthening exercises to improve your posture, or flexibility to prevent your pain or get rid of it permanently. With this book you will understand the origin of your pain (muscles, bones, organs, ligaments, tendons). And if a word is unknown to you, the glossary will help you to understand it better.

ISBN : 9782716318129

Title :

Release title : 20/04/2023

Page number : 352

Format : 17 x 22

About the author

Aymeric Garreau

Avec son ouvrage intitulé "Le Guide Anti-Douleurs" Aymeric Garreau nous apprend comment soigner 100 pathologies du quotidien avec 100 exercices à faire de chez soi. Vous n'avez pas de rendez-vous de disponible chez votre ostéopathe ou kiné avant le... ? 30 % de la population française souffre de douleurs, soit 20 millions de personnes Vous en faites partie ? Alors il est temps d’agir ! Découvrez comment soulager vos douleurs et empêcher qu’elles ne reviennent.

Vos cervicales vous font souffrir ?
Vous avez un métier qui sollicite beaucoup votre corps mais comment le soulager ?
Vous n’avez pas le temps de consulter ?
Vous êtes du genre négligeant ?

N’attendez plus! Aymeric Garreau, ostéopathe depuis plus de 20 ans, propose plus d’une centaine d’exercices à réaliser chez vous pour trouver la solution contre vos douleurs dans l’attente d’un rendez-vous :

Pratiquer le renforcement musculaire pour avoir un corps tonique
S’assouplir pour soulager vos tensions
S’étirer pour éviter les crampes et pratiquer l’autograndissement pour améliorer votre posture
Respirer pour vous détendre

Et bien plus encore pour venir à bout, vous-même, de ces douleurs qui vous font souffrir au quotidien et garder un corps sain. L’auteur vous propose non seulement d’agir, mais de comprendre aussi les mécanismes de votre corps, l’origine de vos douleurs, et également comment gérer son stress et améliorer votre alimentation, tous deux responsables insoupçonnés de nombreuses douleurs.

Il donne également depuis 10 ans des cours hebdomadaires pour aider toute personne qui souhaite retrouver mobilité et force, s’étirer correctement et mieux respirer. Il habite et travaille à Arpajon (91). Vous pouvez prendre rendez-vous avec lui ici

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