Les clés du bien vieillir

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Pour bien vieillir, il est essentiel de lutter contre la solitude et la sédentarité. Partager, apprendre, bouger et s’engager sont les clés pour rester actif et préserver son bien-être. Pourtant, malgré les nombreux ouvrages consacrés au « bien vieillir », beaucoup continuent d’appréhender le vieillissement. La retraite reste souvent associée à l’ennui, à l’isolement et à la perte de reconnaissance sociale.

Dans cet ouvrage, Léon Ouaknine explore toutes les facettes du vieillissement. Il explique comment nos aînés vieillissaient il y a 50, 100 ou 300 ans. Il montre aussi comment bien vieillir dans une société marquée par le culte de la jeunesse. La retraite est-elle la fin d’une vie active ou le début d’un nouveau chapitre ? Comment se préparer dès 50 ans et préserver son équilibre au fil des années ?

L’auteur présente les six piliers d’un vieillissement réussi : la santé physique, la stimulation cognitive, la socialité de proximité, la santé mentale, la quête de sens, ainsi que la prudence et la persévérance.

Par ailleurs, il propose une méthode accessible à tout âge. Fondée sur l’importance des liens avec les autres, elle aide à changer durablement ses habitudes et à vivre pleinement chaque étape de la vie.

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