Livres Yoga / Méditation

Le yoga et la méditation, plus que des pratiques bien-être & santé, sont avant tout des philosophies de vie.

La pratique de ces dernières a captivé l’attention de nombreux chercheurs de paix intérieure à travers le monde. Toutes deux disciplines ancestrales, elles offrent une voie vers la tranquillité mentale, l’épanouissement, le bien-être et une meilleure connexion avec soi-même.

Pour ceux qui souhaitent alors approfondir leur compréhension et pratique de ces deux disciplines, il existe une multitude de livres qui offrent une mine de connaissances ainsi que de précieux conseils. Débutants, curieux, pratiquants avancés, ces livres vous offriront une diversité d’approches, d’exercices, de postures, de techniques et de cours.

Vous pouvez les pratiquer chez vous mais aussi en pleine nature.

C’est quoi le yoga ?

C’est une pratique ancienne originaire de l’Inde combinant postures physiques, exercices de respiration et techniques de méditation. Son objectif principal est d’harmoniser le corps, l’esprit et l’âme favorisant ainsi l’équilibre, la santé et le bien-être global. Ses bienfaits au quotidien en sont nombreux. En effet, pratiqué dans votre vie quotidienne, il aide à améliorer la force et la flexibilité, à réduire le stress, à favoriser la relaxation, à équilibrer les émotions, à améliorer la concentration et le sommeil.

Pratiqué régulièrement, il vous aide à développer une plus grande conscience de vous-même, une paix intérieure et une connexion profonde avec votre être.

Cependant il ne se limite pas à une simple pratique physique. Il comprend également une dimension spirituelle, philosophique et éthique guidant les pratiquants dans leur vie quotidienne. Il se base sur 5 principes fondamentaux que sont « l’ahimsa » qui est la non violence envers soi-même et les autres, « la satya » qui représente la vérité, « l’asteya » qui est l’honnêteté, « le brahmacharya » qui signifie la modération et « l’aparigraha » qui veut dire le non attachement.

Des livres sur les différents types de yoga

Au sein de nos éditions, vous trouverez tout un stock de livres pour en apprendre plus sur cette discipline. Que ce soit en ligne, ou directement dans notre boutique à Paris, vous trouverez votre bonheur. Un livre non disponible ? Vous pourrez toujours le trouver chez votre libraire préféré, sur Amazon…etc.

Alors n’attendez plus et découvrez notre collection de livres sur les différents types de yoga pour approfondir ou explorer cette pratique millénaire. Que vous soyez curieux, débutant ou initié, nos livres vous guideront afin de vous apporter toutes les informations et conseils pour votre transformation en yogi.

Quels livres pour débuter le yoga ?

Si vous êtes débutant, ce paragraphe sera votre guide pour dénicher le meilleur ouvrage pour une lecture enrichissante !

Si vous souhaitez vous mettre au yoga car vous souffrez de troubles gastriques, d’anémie, de troubles circulatoires…etc; nous vous conseillons l’ouvrage de 592 pages « Prévenir et guérir par le yoga », de l’auteur Christine Campagnac-Morette, (prix : 25,90 euros).

Vous désirez raffermir votre visage ? Alors nous vous conseillons le livre « Yoga du visage ou cirsan-kriya » du même auteur.

Envie de pratiquer le yoga en famille, avec vos enfants ? Laissez vous tenter par « Yoga & Pilates en famille » de l’auteur Miranda Mattig, (prix : 14,90 euros).

Avec le livre « Détendre son corps en profondeur avec le Yin Yoga », vous pourrez soulager 56 pathologies avec 37 postures à faire à votre rythme. Si la douceur devait être décrite, le Yin Yoga serait probablement ce qui la définirait le mieux. Contrairement aux yogas que l’on connaît, celui-ci est plus lent et plus proche de la méditation car il permet de se focaliser sur certaines parties de son corps afin d’y apporter de la détente et cela en profondeur.

 Quels livres pour les initiés ?

Si vous souhaitez être performant dans cette discipline, nous vous conseillons « Votre essentiel du Yoga – de son origine à sa pratique », de l’auteur Gill-Eric Leininger.

Lorsque l’on est initié, nous passons à une dimension plus spirituelle, et « Yoga et estime de soi » la favorise en vous apprenant à la développer.

Si vous êtes plutôt dynamique, nous vous conseillons vivement le livre « Mieux comprendre l’Ashtanga Yoga ».

C’est quoi la méditation ?

C’est une pratique ancienne qui implique la concentration et l’attention focalisée de l’esprit. Elle peut être considérée comme un entraînement de l’esprit pour atteindre un état de conscience calme et stable.

Lorsque vous méditez, vous vous engagez souvent dans une technique spécifique, comme la concentration sur la respiration, la répétition d’un mantra, la visualisation ou l’observation des pensées et des sensations. L’objectif est de cultiver une attention soutenue et de développer une conscience de soi plus profonde. Elle est souvent pratiquée pour ses nombreux bienfaits sur la santé mentale, émotionnelle et physique. La méditation peut aider à réduire le stress, à améliorer la concentration, à favoriser la clarté mentale, à cultiver la compassion et à promouvoir un bien-être général.

Des livres sur les différents types de méditation

Si vous souhaitez explorer et approfondir votre compréhension de cette discipline, vous trouverez de nombreux ouvrages en stock au sein de nos éditions. Ils vous offriront des perspectives uniques sur la méditation et vous aideront à trouver la méthode qui vous convient le mieux. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ces ouvrages vous guideront sur le chemin de la découverte intérieure et de la sérénité.

Livres sur la méditation pour débutants

Si vous débutez dans la pratique de cette discipline et que vous souhaitez explorer cet art millénaire, nous vous conseillons toute une sélection d’ouvrages qui vous aideront à en comprendre les bases et à commencer avec confiance. Les voici :

« Respirez », de l’auteur Christine Campagnac-Morette;

« Guide de méditation – le silence intérieur », du Docteur Denis Lamboley;

« Chuuut…Petit guide illustré pour méditer autrement », adapté aussi aux enfants, de l’auteur Matthew Johnstone.

N’oubliez pas que la méditation est un voyage personnel, alors soyez ouvert et patient avec vous-même pendant cet apprentissage.

Ayant appris les bases, vous pourrez aller plus loin avec le livre « La méditation Ajikan – découverte et pratique », de l’auteur Taiko Yamasaki.

NB : Tous nos prix sont disponibles sur notre boutique en ligne et dans notre catalogue. 

Si vous souhaitez aller plus loin nous vous conseillons vivement d’aller consulter nos livres bien-être et nos livres pour garder la forme.