Bien-être et performance – les secrets du biohacking

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Détox, sommeil, pensée positive, exercice, nutrition , hydration…. Des bases saines à incorporer dans son quotidien pour optimiser ses performances physiques et mentales.

Dans un monde où l’exigence de productivité et d’efficacité ne cesse d’augmenter, il est essentiel d’écouter son esprit et son corps. Cela permet ainsi de réagir à temps avant de céder à une fatigue durable.

C’est ce que propose le biohacking, qui consiste à optimiser nos performances, améliorer notre bien-être et assurer notre bonne santé sur le long terme.

C’est face au constat des limites de notre corps et des menaces que les excès font peser sur notre santé que Franck Chaput, ex-sportif de haut niveau, a développé des techniques ciblées qui agissent tant sur le mental que sur le physique.

Au fil de sa pratique sportive, l’auteur a construit une approche globale qui s’articule autour de quatre axes majeurs : l’exercice physique, la préparation mentale, le repos et la nutrition. Il propose également une dizaine d’exercices simples qui sont applicables au quotidien et appuyés par des études scientifiques.

Découvrez les bienfaits divers et variés des biohacks, tels que la visualisation, la douche froide, la pensée positive, la respiration consciente, ou encore le jeûne. Reprenez ainsi la maîtrise de votre biologie afin d’aborder votre quotidien avec plus de sérénité et de force.

ISBN : 9782716319485

Titre :

Bien-être et performance – les secrets du biohacking

Parution : 25/3/2026

Nombre de pages : 156

Format :