Chuuut…..Petit guide illustré pour méditer autrement

Trouver la paix intérieure : Un guide pour les esprits curieux

Ce guide illustré pour méditer autrement vous emmènera dans un voyage introspectif pour trouver la paix intérieure. Avec ses illustrations colorées et ses textes simples, ce livre est une véritable invitation à la méditation. Il est pour tous, que vous soyez débutant ou expérimenté.

 Découvrez comment ce petit guide illustré de méditation peut vous aider à vous recentrer et à trouver la paix intérieure

Depuis que le monde a basculé dans l’ère de la connexion permanente, rester assis sans rien faire est pratiquement devenu mission impossible. Cependant un cerveau en perpétuelle ébullition peut devenir un facteur de stress et d’angoisse, d’insomnies voire même de dépression.
Heureusement avec ce livre, ne rien faire 20 minutes par jour peut devenir une envie, voire une découverte d’autre chose. Celui de se calmer, de se reposer, de faire le vide intérieur, de méditer…

Simple et accessible, débarrassé des concepts mystiques qui sont souvent un obstacle à la méditation pour grand nombre d’entre nous, le livre de Johnstone avec de superbes illustrations qui sont sa marque de fabrique, fait de la méditation une activité aussi facile que s’assoir et se concentrer sur sa respiration. Ce petit guide fort sympathique vous aidera à trouver l’endroit calme idéal pour méditer tous les jours.

le livre fournit des instructions claires et concises sur les différentes techniques de méditation, telles que la méditation assise, la méditation en mouvement, la respiration consciente, la visualisation et bien plus encore. Les illustrations accompagnant les instructions aident à visualiser les pratiques de méditation, ce qui peut aider à mieux comprendre et à mieux appliquer les techniques.

Le petit guide illustré pour méditer en toute simplicité

La méditation est une façon simple de donner à notre cerveau et à nos pensées, une pause bien méritée. Elle aide aussi notre intelligence à fonctionner sainement et heureusement dans la réalité. Ce petit guide illustré pour méditer est un livre pratique et facile à lire. Il vous offrira des conseils et des astuces pour vous aider à méditer en toute simplicité. En plus de vous donner des outils pour méditer, il vous inspirera à vivre une vie plus consciente et épanouissante. C’est un livre que vous voudrez garder à portée de main pour vous rappeler de prendre un moment pour vous.

Matthew Johnstone est l’auteur de deux livres sur la dépression qu’il appelle le chien noir : I Had a Black Dog et Living With a Black Dog. Et de The Alphabet or the Human Heart – L’Alphabet des émotions – coécrit avec James Kerr. Il partage son temps entre le consulting en créativité, les conférences, l’écriture et l’illustration de ses livres et son institut dont il est le directeur.