QI GONG

Après avoir présenté les bases du Qi Gong, ce livre pratique propose 19 enchaînements et mouvements à réaliser chez soi. Il comprend également des exercices de méditation et d’assouplissement des articulations. Cette pratique vise à renforcer l’énergie vitale, à lever les blocages et à relâcher les tensions. Elle favorise aussi l’équilibre entre le corps et l’esprit. Enfin, elle aide à renforcer les fonctions physiologiques afin de prévenir et de combattre les maladies.

Pour en tirer tous les bienfaits, le pratiquant apprend à ajuster ses mouvements, ses postures, sa respiration et son mental. Il harmonise ainsi la circulation de l’énergie et préserve durablement sa vitalité.

Par ailleurs, le Qi Gong fait partie de la civilisation chinoise depuis des millénaires. Il occupe une place essentielle dans la médecine traditionnelle chinoise, aux côtés de l’acupuncture, des massages et de la phytothérapie. Au fil des siècles, cette discipline s’est largement diffusée en Chine puis en Occident. Aujourd’hui encore, elle est reconnue pour ses nombreux bienfaits thérapeutiques.

Dans cet ouvrage, vous découvrirez également la signification de son nom :

• « Qi » désigne la matière fondamentale, l’énergie du corps, le Yin et le Yang, ainsi que l’énergie de la nature ;
• « Gong » signifie s’exercer et méditer.

Le Qi Gong se traduit littéralement par « exercice sur l’énergie » ou « méthode de travail de l’énergie ».

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