L’instant sophrologie

Accompagner votre enfant ou votre ado face au stress et à l’anxiété grâce à la sophrologie

Votre enfant ou votre adolescent traverse une période émotionnellement chargée, que ce soit à l’école, à la maison ou dans ses relations ? Il se plaint de maux physiques, de troubles du sommeil, de tics nerveux ou présente des signes d’agitation, de stress ou de difficultés de concentration ?

Ce guide, destiné aux parents comme aux professionnels de l’éducation et de la santé, propose des clés concrètes pour aider les jeunes à mieux vivre leurs émotions, à retrouver le calme intérieur, à écouter leur corps et à s’épanouir au quotidien.

Laurence Le Henry, sophrologue et formatrice, s’appuie sur son expérience en cabinet pour répondre avec simplicité et pédagogie aux questions les plus fréquentes. À travers une approche sous forme de questions/réponses, adaptée aussi bien aux enfants qu’aux adultes, elle propose un accompagnement clair, ludique et rassurant.

Si vous êtes parent ou professionnel de la santé ou de l’éducation, vous savez à quel point le stress et l’anxiété peuvent avoir un impact considérable sur la vie d’un enfant. Ils peuvent affecter ses relations avec les autres, son estime de soi, et même sa capacité à profiter de la vie. La sophrologue Laurence Le Henry est là pour vous dire, grâce à son expérience professionnelle, qu’il y a de l’espoir ! Avec la sophrologie, les enfants peuvent apprendre à vivre avec leurs tics et à réduire l’impact du stress et de l’anxiété sur leur vie quotidienne. – Laurence Le Henry

Vous y découvrirez une palette d’exercices de sophrologie — respiration, relaxation dynamique, visualisation — que les enfants et ados peuvent s’approprier facilement, en fonction de leurs besoins spécifiques.

En suivant un parcours en 5 étapes, ils apprennent à :

• apprivoiser leur corps et leur communication,

• apaiser leur stress,

• mieux comprendre et exprimer leurs émotions,

• renforcer leur confiance en eux,

• retrouver une relation harmonieuse avec leur environnement.

Des témoignages d’enfants ayant déjà expérimenté ces pratiques ponctuent le livre, offrant un regard rassurant et motivant pour les jeunes lecteurs.

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