3 piliers du bien-être (Les)

Adoptez de bonnes habitudes avec les 3 piliers du bien-être.

Et s’il suffisait de changer quelques-unes de nos mauvaises habitudes pour gagner 80 % d’amélioration de notre bien-être en quelques semaines ?

C’est ce que vous propose l’auteur, kinésithérapeute, en vous présentant les bases de son expérience acquise auprès de ses patients.

Accordez-vous seulement une heure par semaine. C’est tout ce qu’il faut pour bien commencer et découvrir les bases :

• de l’alimentation, en apprenant à reconnaître les mauvais sucres, les mauvaises graisses et à les éliminer progressivement ;
• du renforcement musculaire, avec 20 minutes d’exercices trois fois par semaine plutôt que deux heures occasionnelles ;
• de votre épanouissement, en cultivant vos relations sociales et en renforçant votre estime de vous.

Inutile de bouleverser toutes vos habitudes. Ce sont les petits changements qui produisent les plus grands résultats.

Les 3 piliers du bien-être propose une approche globale de la santé et du bien-être. Il associe une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et une meilleure gestion du stress. Par ailleurs, ce guide vous aide à retrouver de l’énergie, à perdre du poids, à renforcer votre système immunitaire ou à adopter un mode de vie plus équilibré. Il vous accompagne pas à pas vers un bien-être durable.

Vous pouvez retrouver plus d’informations sur son blog.