La procrastination pour les génies

La comprendre et la vaincre pour ne plus remettre à demain !

Êtes-vous de ceux qui remettent au lendemain ce que vous pouvez faire le jour même ? Au moment de vous mettre à travailler sur un projet important, commencez-vous par ranger l’entièreté de votre bureau, par trier tous les dossiers de votre ordinateur, et faire le ménage dans vos mails, juste pour retarder le moment fatidique de l’allumage des neurones tout en vous donnant l’impression d’être productif ?

Dans ce guide pratique, l’auteure offre des solutions concrètes aux procrastinateurs, pour enfin arrêter de se mettre à travailler à la dernière minute.

Sur le ton de l’humour, Karine Ménard explique les mécanismes de la procrastination et pourquoi il n’est en fait pas question de paresse, mais plutôt de confiance en soi. L’auteure montre à quel point la procrastination est en fait davantage liée à une anticipation de l’ennui, à un manque de confiance en soi, à la peur de l’échec, et parfois même à la peur de réussir…

Elle recourt donc à la fois à des explications psychologiques, biochimiques et neurologiques vulgarisées (en expliquant par exemple le rôle de l’amygdale dans le phénomène de procrastination) et donne ainsi des astuces pour « tromper son cerveau ». Car en connaissant son fonctionnement, il devient possible d’être efficace et de travailler !

Construit en trois parties, l’auteure commence par (1) exposer toutes les stratégies consciences ou inconscientes des procrastinateurs avant (2) d’expliquer les raisons biologiques, neurologiques et psychologiques de ces stratégies d’évitement (peur de l’échec, syndrome de l’imposteur, circuits de la récompense, effet Zeigarnik…), et (3) propose un plan d’attaque pour remédier à la procrastination.

Découvrez les causes de votre réticence à agir dans le moment présent et libérez-vous de cette réputation de fainéant ou de désorganisé grâce au plan d’attaque de l’auteure, qui vous apprendra à « tromper » votre cerveau pour enfin travailler efficacement !

Pas de recette miracle, pas de culpabilité : juste des outils concrets, réalistes et utiles pour les jours où vous préféreriez fuir.