Mieux comprendre l’Ashtanga Yoga

Ce livre s’adresse à toutes les personnes, débutantes ou initiées, qui souhaitent découvrir ou approfondir l’Ashtanga yoga. En complément des cours, il propose des conseils pratiques pour s’exercer en toute sérénité. Vous apprendrez où, quand et comment pratiquer, à quelle fréquence et comment adapter votre pratique à votre mode de vie. De nombreuses photographies illustrent également les postures et les techniques.

Derrière l’image d’un yoga physiquement exigeant, l’Ashtanga yoga révèle une histoire riche et une véritable philosophie. Cet ouvrage retrace ses origines et présente, avec simplicité, les fondements de cet art ancestral.

Par ailleurs, cette introduction accessible met à l’honneur une pratique qui va bien au-delà de la discipline physique. Véritable chemin de transformation, l’Ashtanga yoga inspire chaque jour des millions de personnes à dérouler leur tapis et à prendre soin d’elles.