Santé et performances sportives – Diététique de l’effort et Micronutrition – Questions de pratiquants

Si vous recherchez un guide complet sur la santé et les performances sportives, ne cherchez pas plus loin ! Notre livre « Santé et Performances Sportives : Diététique de l’Effort et Micronutrition – Questions de Pratiquants » est votre ressource incontournable. Que vous soyez un athlète professionnel, un amateur passionné ou simplement soucieux de votre bien-être, ce livre vous fournira des informations essentielles pour maximiser vos performances.

Si pratiquer un sport, en amateur ou à haut niveau, est une activité saine pour la santé et l’entretien de sa ligne et de son corps en général, nombreux sont les sportifs à ignorer les dangers d’une alimentation inadaptée et les besoins de leur corps en activité.
Dans cet ouvrage, Stéphane Delage explique tout ce qu’un sportif doit savoir, quel que soit le sport qu’il pratique et à quel niveau. Mais aussi sur l’ensemble de son corps qu’il sollicite et sur les avantages d’une « diététique de l’effort ».Faut-il manger et boire avant l’effort ? Quel type d’alimentation est à proscrire avant et après une séance de sport ? Quels sont nos besoins en fer, en glutamine, en magnésium, en eau, en sucre ?
Cet ouvrage livre toutes les clés nécessaires pour comprendre comment fonctionne notre corps d’un point de vue biologique et pendant l’effort, mais aussi pour prendre conscience des risques
d’une mauvaise alimentation : triade, syndrome de surentraînement…
Riche en conseils nutritionnels, il permet d’adapter sa diététique à l’effort produit et d’optimiser ainsi ses performances et ses résultats.
Un chapitre est entièrement consacré à la candidose.

Plongez dans le monde de la nutrition sportive avec des conseils pratiques, des stratégies alimentaires spécifiques à chaque type d’activité physique, et une exploration approfondie de la micronutrition. Découvrez comment adapter votre alimentation pour soutenir vos entraînements, améliorer votre récupération et atteindre vos objectifs sportifs.